С началом учебного года многие родители испытывают большую тревогу, чем их дети. Часто малыши не знают, чего именно боятся, но могут перенять страхи взрослых. Поэтому крайне важно контролировать свои эмоции и невербальные проявления, которые ребенку легко считывать. Например, если мама говорит своему сыну: «Ничего страшного с тобой не случится в первом классе», но ее лицо при этом грустное, ребенок не поверит словам. Он увидит, что мама не уверена в своих словах, и начнет накручивать себя.
Родителям рекомендуется потренировать спокойное выражение лица перед зеркалом, прежде чем обсуждать с ребенком тему школы. Если же справиться с сильной тревогой не удается, не стоит обманывать. Лучше признаться, что вы переживаете, но при этом показать свою поддержку. Можно сказать: «Я тревожусь за твою учебу, но вместе мы справимся, ты не один и не должен бояться». В таком случае взрослый отделит свои эмоции от восприятия ребенка, и всем будет спокойнее.
Важно не вываливать на ребенка все свои страхи. Следите, чтобы дети не становились свидетелями ваших негативных обсуждений школы с другими родителями. Они не должны слышать такие фразы, как «в школе очень сложно», «мы опять не выспимся», «как же он будет вливаться в коллектив» и т.д. Весь негатив стоит оставлять при себе. Не готовьте детей к плохому исходу заранее.
Если вы заметили, что с началом нового учебного года ребенок стал испытывать больше стресса, не оставляйте это без внимания. Существует несколько техник, помогающих справляться с тревогой. Например, дыхательные практики можно проводить с помощью аэробола — специальной трубочки с шариком. Ребенок медленно вдыхает воздух через нос, а выдыхает через рот, надувая и удерживая шарик. Такую игрушку обычно используют логопеды для налаживания артикуляции, но она также применима в психологии, чтобы было не скучно просто глубоко дышать.
Переключение на мелкую моторику также успокаивает детей. Именно поэтому некоторые из них на уроках начинают грызть ручки или рвать листочки в тетради. Чтобы избежать этого, можно дать ребенку небольшую игрушку-антистресс — сквиш или капитошку. Тактильно приятная вещь будет возвращать школьника в спокойное состояние.
Иногда родители сталкиваются с тем, что летом дети хотят вернуться в школу, скучают по одноклассникам, а с приходом сентября все меняется. Ребенок начинает капризничать по утрам и с трудом встает с постели. У некоторых детей психологическое сопротивление проявляется на телесном уровне — болит живот или голова.
В этой ситуации стоит спокойно поговорить с ребенком, чтобы понять причину такого поведения. Иногда за нежеланием идти в школу могут скрываться реальные страхи перед учителями или сверстниками, а не только банальное «я не выспался». Если разобраться в истинных причинах сложно, попросите ребенка нарисовать то, чего он боится. Эта практика будет для него терапевтична, а вы наглядно поймете, что не так.
Далее необходимо понять, насколько тревога обоснована. Проговорите вслух страхи и порассуждайте о самых критичных последствиях, пусть ребенок сам пофантазирует на эту тему. Родитель должен научить его выдерживать страх перед школой. Можно сказать: «Я понимаю, ты боишься, но мы все равно пойдем в школу, ты справишься». Если же проблема серьезная, например, буллинг или предвзятое отношение учителя, стоит обратиться в школу и разобраться в ситуации. В этом случае ребенок не справится со своими переживаниями сам.
Особенно тревожно идти в школу первоклассникам и их родителям. В связи с этим часто возникает вопрос: как помочь малышу влиться в новый коллектив? Здесь не стоит брать всю ответственность на себя, ребенок сам должен учиться знакомиться и общаться. Тем не менее взрослые могут показать, как можно выстраивать коммуникацию. Вы можете посоветовать позвать одноклассников сходить вместе погулять или прийти к вам в гости домой. Предлагайте подходящие варианты взаимодействия детей вне школы, чтобы им было проще сблизиться. При этом не стоит включать гиперопеку и решать за ребенка, с кем ему лучше дружить.
Если малыш признается родителям, что у него нет друзей в школе, нужно разобраться в причинах. Возможно, ребенок не умеет или боится начинать общение со сверстниками, тогда вы можете проработать этот момент через разговоры и игровые моменты. Например, покажите ребенку наглядно, как можно познакомиться с другими ребятами на улице.
Если причина отсутствия друзей более серьезная, например, реальный буллинг в школе, то стоит обратиться к учителю. Спросите у педагога, как он видит ситуацию и чем может помочь. В первых классах руководители заинтересованы в том, чтобы дети сплотились, поэтому организуют разные мероприятия. Если у вас такого не происходит, попробуйте взять инициативу в свои руки.
Некоторые дети стремятся достигнуть перфекционизма в учебе, что часто приводит к «синдрому отличника», который затем может перейти во взрослую жизнь. Такие ученики особенно тяжело переживают школьное время, так как предъявляют слишком высокие требования к себе. Родителям важно донести до ребенка, что суть обучения не заключается в результате, а в самом процессе. Однако многие взрослые сами ставят во главе угла оценки, спрашивая: «Что ты получил?» или «Как написал?». Лучше задавайте вопрос: «Что ты нового сегодня узнал?» — так вы будете смещать фокус на ценность новых знаний.
Успеваемость в школе, безусловно, важна. Чтобы мотивировать ребенка хорошо учиться, рассказывайте ему истории успешных людей, которые многого добились благодаря образованию. Делитесь собственным опытом обучения в школе. Это намного эффективнее, чем простые фразы типа «учись лучше». Если говорить ультиматумами без примеров, ребенок наоборот может включить сопротивление. Не стоит давить, лучше ненавязчиво давайте рекомендации и следите за невербальными проявлениями. Многие родители говорят, что не переживают и не ругают за оценки, но, когда ребенок приносит домой тройку, сразу меняются в лице.
Домашние задания — еще одна боль многих родителей, которые часами сидят с детьми после школы. В этом плане особенно важно запустить процесс сепарации и отпустить ребенка в свободное плавание. Каждый ученик должен понимать, что выполнение домашнего задания — это полностью его ответственность.
Взрослые могут контролировать, проверять и помогать, если встречаются сложные задания, однако сидеть и решать все вместе нельзя. Дети быстро понимают выгоду такой «помощи» и потом уже в одиночку не хотят ничего делать. Делегируйте обязанности ребенку и не лезьте лишний раз в зону его ответственности. Родителям не стоит обобщать, говоря «мы не сделали домашку» или «мы получили тройку». Все оценки должны целиком принадлежать ребенку, иначе он не будет испытывать никаких эмоций ни от пятерки, ни от двойки, и не сделает необходимых выводов из полученного результата.
Дети могут приходить из школы и, сказав «я так устал», закрываться в своей комнате и не разговаривать с родителями. В таком случае не стоит сразу бить тревогу. Это нормальное явление, так как ребенок реально устает, особенно к концу четверти. Иногда ученик не справляется с эмоциональным и физическим шумом, который присутствует в школе. Дайте ему в первые полчаса дома побыть в тишине и успокоиться, а после уже начинайте разговор о том, как прошел его день.
Однако, если ребенок на постоянной основе не хочет обсуждать школу и в целом не общается после уроков, стоит насторожиться. Если вы заметили ухудшение сна и аппетита, падение концентрации внимания, обратитесь к детскому психологу. Самостоятельно диагностировать проблему может быть сложно, так как подростки часто подвержены тревожным расстройствам и депрессивным состояниям. В таких случаях им нужна квалифицированная помощь специалиста.
С началом учебы родители стремятся ограничить «зависание» ребенка в телефоне или компьютере. Но если летом вы давали свободу в этом отношении, то с наступлением учебного года не стоит резко обрывать использование гаджетов. Снижайте доступ постепенно, иначе может произойти взрыв агрессии.
Совсем избавиться от гаджетов не получится, ведь они уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. К тому же дети активно общаются друг с другом онлайн, поэтому сокращайте время в сети разумно. При этом стоит следить за тем, какой контент потребляет ребенок. Например, современные подростки все чаще обращаются к искусственному интеллекту не только для решения учебных задач, но и по личным вопросам, в то время как родители могут оставаться в стороне.
Взрослым следует объяснить детям, что ИИ может ошибаться, и он не всегда дает правдивую информацию. Ребенок должен понимать, что это всего лишь одна точка зрения, на основе которой не стоит принимать важные решения. Искусственный интеллект — неплохой инструмент познания мира, но ему нельзя верить слепо. Важно, чтобы подросток шел со своими проблемами не только к компьютеру, но и к родителям. Для этого нужно сохранять доверительные отношения.
После конфликтов дети начинают отдаляться от родителей. Здоровая сепарация — нормальный процесс, но когда связь обрывается резко, стоит разобраться в причинах. Никогда не обесценивайте чувства ребенка, ведь изначально мама и папа для него — самые близкие люди. Будьте опорой и поддержкой, любите безусловно и принимайте ребенка таким, какой он есть, и тогда ваши взаимоотношения только крепнуть с годами.
Если ребенок ведет себя хорошо дома, а в школе на него все жалуются, это может быть связано с тем, что дети умело прощупывают границы дозволенного. Если родители установили жесткие правила, которые ребенок соблюдает дома, он будет искать место, где можно выплеснуть свои эмоции. Кроме того, малышу может не хватать внимания в коллективе, поэтому он начинает демонстрировать себя не в лучшем свете. Взрослые должны четко понять, что провоцирует ребенка на нежелательное поведение, и поменять тактику воспитания или отношения. В этой связи учитель и родитель должны быть в одной команде, так как наблюдают за ребенком в разных ипостасях.
Не стоит стремиться оградить ребенка от всех конфликтов, они все равно будут случаться. Однако важно понимать, что любая ссора может быть продуктивной или деструктивной. Дети видят, как конфликты развиваются у людей вокруг, и начинают копировать некоторые варианты поведения.
Главная задача родителей — научить ребенка грамотно выходить из конфликтов. Для этого вы можете вместе сделать психологическое упражнение. Запишите на листке возникшую ситуацию и пропишите максимальное количество вариантов, как из нее выйти. Пусть сначала версии выдвигает сам ребенок, а затем вы добавляйте свои. После этого напишите, какие могут быть последствия у разных решений. В итоге вы с ребенком сможете оценить, какой исход для него будет самым благоприятным. Таким образом он научится анализировать возникающие проблемы и будет понимать, как их разрешать.
Источник: Самарская Газета