На протяжении долгого времени специалисты в области трихологии и косметологии применяли различные методы и средства для восстановления поврежденной структуры волос и кожи головы. В их арсенале находились коллаген, увлажняющие компоненты и антиоксиданты. Однако, как выяснили недавние научные исследования, корень проблемы кроется гораздо глубже, чем считалось ранее. Самарская Газета сообщает, что на поверхности кожи головы существует настоящая экосистема.
В норме на коже головы обитают полезные бактерии, которые защищают от вредных микробов, способствуют заживлению мелких повреждений, поддерживают необходимый уровень кислотности (pH) и регулируют выработку кожного сала. Также на коже могут находиться грибки, которые, в свою очередь, питаются себумом и мирно сосуществуют с бактериями. Микробиом, этот комплекс микроорганизмов, выступает в роли невидимого защитного барьера. Когда баланс в этом сообществе нарушается, возникают проблемы с состоянием кожи и волос.
На состояние микробиома влияют как внутренние факторы — неправильный образ жизни, состояние здоровья, прием медикаментов и несбалансированное питание, так и внешние — неправильный уход, плохая экология, синтетические головные уборы и перепады температур. Особенно разрушительно на микробиом воздействует ультрафиолетовое излучение.
«Летнее солнце меняет физиологию кожи головы. Долгое пребывание под прямыми солнечными лучами может повлечь за собой не только перегрев и солнечный удар, но и сильное раздражение эпидермиса», — поясняет врач-трихолог Елена Хвостова. Она добавляет, что в жару увеличивается потоотделение и выработка себума, что может привести к забиванию пор и активизации грибков. В результате появляются симптомы себорейного дерматита, такие как зуд, жжение, покраснение кожи и ощущение стянутости, что негативно сказывается на состоянии волос.
Кроме того, по словам Елены Хвостовой, кожу головы может сушить хлорированная вода, а уходовые средства могут создавать «парниковый эффект», задерживая пот и загрязнения. Врач также подчеркивает, что длительное воздействие солнечных лучей может привести к образованию новообразований как на коже, так и на волосистой части головы.
По мнению специалистов, УФ-лучи особенно вредны для окрашенных волос. Эти волосы уже подверглись повреждающему действию химических веществ, и после нескольких дней под солнцем они могут измениться в цвете и ослабить свою структуру. Трихологи рекомендуют воздерживаться от окрашивания волос перед активным отдыхом на солнце.
Сухие волосы значительно более подвержены влиянию ультрафиолета. После лета и посещения солярия им часто требуется интенсивный уход, а порой даже стрижка. В то же время жирные волосы, подвергаясь воздействию солнца, высушиваются, и сальные железы начинают вырабатывать себум еще активнее, что приводит к более частому загрязнению.
«Люди, склонные к облысению, подвергаясь длительному воздействию солнечных лучей, рискуют полностью потерять волосы», — предупреждает врач-трихолог Татьяна Варенова. Клинические исследования показывают, что регулярная инсоляция может ухудшать течение андрогенетической алопеции, которая характеризуется генетически обусловленным истончением и выпадением волос.
Тем не менее, в умеренных количествах солнечные лучи необходимы волосам. Специалисты Роспотребнадзора отмечают, что наиболее безопасными являются теплые ультрафиолетовые лучи среднего спектра, которые организм получает в утренние и вечерние часы. В этом случае УФ-излучение способствует синтезу витамина D, что в свою очередь улучшает усвоение кальция, а волосы становятся более крепкими и здоровыми.
Для надежной защиты от солнца врачи рекомендуют в период активного солнечного излучения носить головные уборы и использовать кремы с SPF. Важно выбирать средства, которые создают невидимую защитную пленку. Следует избегать кремов с 50-процентной защитой, так как они могут повысить жирность волос.
Людям с длинными волосами в летний период не рекомендуется делать тугие прически — они могут нарушить кровообращение и создать «парниковый эффект» для волос. Кроме того, от стайлинговых средств лучше отказаться, так как в жару они могут лишь усугубить ситуацию.
Правильный уход за волосами и кожей головы также играет важную роль. При мытье головы следует подбирать оптимальную частоту и очищающие средства. Предпочтение лучше отдать шампуням, а не универсальным средствам «2 в 1». Частота мытья зависит от состояния кожи головы, типа волос и образа жизни. Если необходимо, можно использовать бальзам после шампуня, нанося его на кончики волос. Мыть голову следует по мере загрязнения, но не ежедневно, чтобы избежать пересушивания кожи и волос.
Если появились зуд и перхоть, рекомендуется использовать мягкий скраб или шампунь с AHA/BHA-кислотами раз в 10-14 дней, а в качестве ополаскивателя подойдут отвары ромашки, лопуха или крапивы.
В случае если волосы начали выпадать, и самостоятельно справиться с проблемой не удается, стоит обратиться к специалисту для определения причины и подбора правильной схемы восстановления микробиома.
Простокваша может быть полезна для восстановления структуры и увлажнения волос после солнечного воздействия. Она содержит молочнокислые бактерии, белки и витамины группы B. Молочная кислота помогает отшелушить кожу головы и способствует более глубокому проникновению питательных веществ.
Вот несколько рецептов с использованием простокваши:
Рецепт №1: Простокваша без добавок (для волос, склонных к жирности) — слегка подогреваем простоквашу, наносим на волосы и держим 20-30 минут, затем смываем шампунем. Это отличный экспресс-уход после пляжа, который помогает убрать соль и хлор, частично нейтрализуя сухость.
Рецепт №2: Простокваша с яичным желтком (для сухих, ломких волос) — смешиваем 200 мл простокваши с одним желтком до однородной массы, наносим на влажные волосы, начиная с кожи головы легкими массажными движениями и распределяя по длине. Укутываем волосы пленкой и теплым полотенцем, держим 30-40 минут, затем смываем шампунем. Желток добавляет липиды и протеины, что делает волосы более эластичными и менее подверженными ломкости.
Таким образом, осведомленность о влиянии солнечных лучей и правильный уход помогут сохранить здоровье волос и кожи головы в летние месяцы.