Светлана Карпухина, главный внештатный детский психиатр Министерства здравоохранения Самарской области, предложила ряд рекомендаций для родителей, стремящихся сократить зависимость своих детей от цифровых устройств. Одним из ключевых советов стало создание зоны, свободной от мобильных телефонов, телевизоров и планшетов, как в спальнях детей, так и взрослых, особенно перед сном.
Доктор Карпухина акцентировала внимание на важности обращения к специалисту, если у ребенка проявляются признаки зависимости от гаджетов. К ним относятся утрата самоконтроля, агрессивное поведение при ограничении времени использования устройств, снижение уровня социальной активности и ухудшение успеваемости в учебе. Для решения этой проблемы рекомендуется работать над управлением тревожностью и коррекцией дофаминовых процессов.
Психиатр также подчеркнула, что необходимо наполнять жизнь ребенка яркими эмоциональными впечатлениями, которые можно получить от реального общения и активного отдыха. Занятия спортом, туристические походы и различные хобби могут значительно способствовать выработке дофамина и улучшению психоэмоционального состояния детей. Она отметила, что участие в традиционных играх, взаимодействие с ровесниками и использование игрушек, которые развивают тактильные ощущения и воображение, играют важную роль в формировании здорового восприятия мира.